Everyone

SR media

Ice Cream Sandwich

Discover how to mix bodyweight exercises, like pushups, squats, and crunches, into a no-weights workout you can do anywhere.

Who needs a gym when there’s the living room floor? Bodyweight exercises are a simple, effective way to improve balance, flexibility, and strength without machinery or extra equipment. From legs and shoulders to chest and abs, we’ve covered every part of the body that can get stronger with body resistance alone.

So, what can this free App offer me?

- Improve your fitness, flexibility and strength

- A professional fitness trainer performs exercises that are entirely bodyweight based, viewable in HD videos.

- With over 40 exercises you can target every muscle of your body

- 9 workouts plans, with few workouts that target a particular muscle group, while others are total body training plans.

- You can do these workouts live with a timer. Everywhere, even at home.

- There is a workout log to view your results.

- Learn more about calisthenic

</div> <div jsname="WJz9Hc" style="display:none">Mengetahui bagaimana untuk campuran latihan berat badan, seperti pushups, squats, dan crunches, ke dalam senaman tidak wajaran yang anda boleh lakukan di mana sahaja.

Siapa yang memerlukan gym apabila ada lantai ruang tamu? Latihan berat badan adalah, cara yang mudah yang berkesan untuk meningkatkan keseimbangan, fleksibiliti, dan kekuatan tanpa mesin atau peralatan tambahan. Dari kaki dan bahu ke dada dan abs, kami telah dilindungi setiap bahagian tubuh yang boleh menjadi lebih kuat dengan ketahanan badan semata-mata.

Jadi, apa yang boleh App percuma menawarkan saya?

- Meningkatkan kecergasan anda, fleksibiliti dan kekuatan

- Seorang jurulatih kecergasan profesional melakukan latihan yang sama sekali berat badan berasaskan, mana boleh dilihat dalam video HD.

- Dengan lebih daripada 40 latihan anda boleh menyasarkan setiap otot badan anda

- 9 latihan perancangan, dengan beberapa latihan yang menyasarkan kumpulan otot tertentu, manakala yang lain adalah jumlah pelan latihan badan.

- Anda boleh melakukan latihan ini tinggal dengan pemasa. Di mana-mana, walaupun di rumah.

- Terdapat satu log senaman untuk melihat keputusan anda.

- Belajar lebih lanjut mengenai calisthenic</div> <div class="show-more-end">

Bodyweight Fitness Workout

Versi Terkini Bodyweight Fitness Workout